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Die Besten Hüftübungen Fitness mit Allen Details

28.01.2019
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Die Besten Hüftübungen Fitness mit Allen Details

Wenn Sie dachten, dass der Beutebau-Hype nachlassen würde, hätten Sie sich geirrt. Wir sind froh, dass die Leute immer noch daran interessiert sind, einen größeren Hintern zu bekommen, weil wir Ihnen zeigen können, warum es wichtig ist, stärkere Gesäßmuskeln zu haben. Offensichtlich bedeutet starke Gesäßmuskeln, dass Ihr Hintern enger wird und wahrscheinlich etwas größer wird – alles gute Dinge. Noch wichtiger ist, dass die Stärkung der Gesäßmuskulatur dafür sorgt, dass sie bei alltäglichen Aktivitäten wie Gehen und Heben von Dingen geschossen werden. Ganz zu schweigen davon, dass sie das schlafende Butt-Syndrom verhindern. Dies ist der Fall, wenn sich die Hüftbeuger anziehen und die Gesäßmuskulatur für längere Zeit vom Sitzen abgestellt wird.

Um herauszufinden, welche Übungen Sie am besten machen sollten, sprach POPSUGAR mit Gunnar Peterson, NSCA, CSCS, einem berühmten Trainer und MitoQ-Botschafter. “Sie sollten eine Reihe von Squat-Variationen und eine Reihe von Kreuzheben-Variationen durchführen”, sagte Gunnar gegenüber POPSUGAR. “Hab keine Angst vor dem Kreuzheben”, fügte er hinzu. “Du machst Kreuzheben, egal ob du es merkst oder nicht”, sagte er und erklärte, dass du bei jeder Bewegung, bei der du etwas vom Boden hebst, ein Kreuzheben ausführst.

Lesen Sie weiter, um Anweisungen zu erhalten, wie Sie diese drei Kolbenverstärkungsübungen durchführen können.

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